!Breathesplash!

No yoga, no peace. Know yoga, know peace

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加圧ウォーキング

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現在無駄にMBTを三足もってるのですが、これは本当にウォーキング用です。

MBTもモデルによって、やっぱり違いますね。これはいて一時間ほど歩いただけなのに次の日筋肉痛なんですよ。ほかのサンダルとかはならないのに。

おそるべきMBTです。
本当お薦めです。

青汁バナナ

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だんだん朝は肌寒くなってきました。
手軽に飲めるスムージーはちょっと冷えますすが、昼間に飲むならよいかなぁ。

バナナが主役のメニューでは一番好きかも。

材料
送料無料\2,980フィリピン産バナナ♪

めいらく無調整豆乳豆腐もできる有機豆乳900ml×12本

オリゴのおかげダブルサポート 500g

★特価★ 大麦若葉粉末100% スティックタイプ 3g*22包

いや?うまい。

皇居ジョギング2回目

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仕事を終わらせ急いでいってきました、もう半そでではひんやりな感じですね。

相変わらず人はたくさん!!

今回はフリーランで計測してみました。

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花王が「エコナ」の販売を自粛

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エコナが販売を自粛したそう。

この手のもの信用してないんですよね。グリシドール脂肪酸エステルが原因のようですが。
「トランス脂肪酸」やゼロカロリーの甘味料とかいろいろ安全性には疑問がありますね。

あ?ヴァームのエストリールも気になるな・・・

Run&Walk使ってみた

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疲れてたけど、Run&Walkを使ってみたくて、近所を走ってみました。

途中ねこと戯れたりしたので、めちゃくちゃ遅いです。
しかも途中で画面を確認したら、

300m遅れてます。

とか表示されるんですねぇ・・・

いろいろメニューがあってよくわかりませんでしたが、地図は正確でさすがGPSだと。

ただ持って走るのは煩わしいです・・・ホルダー欲しいな

やはり・・・

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今週ホルモンのバランスが崩れていたようで、予想外にperiodになったが、痛みはなかった。
お昼にどうしてもチョコレートが食べたくなり、小さいアーモンドチョコレートを買って食べた。

しかしそれが大きな誤りだった。


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I Love Vaam

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おまけに弱いんですよ?
パウダーはタオルがついても1799円です。安い!

皇居ジョギング

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今日は会社の同僚の子3人で皇居ジョギングしてきました。
一緒に横浜マラソンに参加するので、練習会ということで。二人は今日始めて10kmを体験する!
ということで緊張してました。

一周5kmでなので、初めてなので一周目はウォーキングで二週目は各自のペースて走ってきました。今日はなんかイベントがあったみたいで、かなりの混みよう!でも楽しく走れました?

毎週金曜日は走ろう会を開催することになりました。
よし!タイムも計るぞ!

ねこちゃん

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近寄ったからバラけたけど、もともと三匹くっついていたのですよ。

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ねこもかわいいなぁ?

破産

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また買い物してしまいました。



これです。
私ひざがあまり丈夫でないようで、さらに足も太いのでこれで引き締めれば、脂肪のゆれも気にならないかと・・・

これだけ買えば走らずにはいられないでしょうね。

皇居ウォーキング

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今日は友達を皇居一周ウォーキングしてきました。

しかしランナーの人口が高い!!
びっくりしました。

緑がおおいからか変な小動物にでくわしました。
なんだろう、いたちかなぁ?都内で出くわすとは思いもしませんでした。

満月だったし、夜気持ちよかったです!

来週は会社帰りに皇居を走ろう計画が・・・
もっと練習しなきゃなぁ?

横浜マラソンエントリーしました

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10kmですけどね。
会社の子も巻き込みまして。

みんなきっかけがないって言ってたし、私も人を誘うの好きなので。

さぁ?練習しなきゃな

8月の成果

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ところどころ抜けるのは仕方なし。。。
忘れちゃうんですよ。

7日はジョギング会に参加したからな=
でも30日も10km走ったんだけど。。。これはやっぱりウォーキング用だなぁ?

マラソン練習会

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横浜マラソンの練習会に参加してきました。

今まで7kmの練習会だけでしたが、今回は初めて10km走る練習会に参加したんですが、早朝にかかわらずすごい人!!それに10kmという響きがものすごく不安でした。だって走ったことないので。

ウォーミングアップに加圧ベルト巻いてスクワット!
周りの人が見る!!

そしてスタート
今日は天気が曇りだったので、走りやすかった・・・けど。

アップダウンがたくさんあるので、キツイです。

途中何度も歩きました・・・
それでもギリギリ1時間!!

終わりのほうは雨が降り出していたので、急いだ結果かもしれません・・・

いや?一時間も走った気がしません!
15分くらいに感じました。なんなんでしょうか、この感覚。
不思議です。


昨日買ったウエア良いです!汗をかいても寒さを感じません。
やっぱりウエアも大事なんですね。

ウエアは?

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走るときのウエアはそれほどかんがえてなくて、結構適当なTシャツとかで走ってました。

でも機能を重視する私は、汗だくの後の寒さがつらいのを何とかしたいと思い、いいシャツを買いに行きました!

もちろん予算が限れてるので、アウトレットへ!

よくあるNikeやadidasを見るもののいいものない!!
そこでUNDRARMOURへ!

ここでいいものみつけ!
かなり安く購入できましたぁ。

明日のマラソン練習楽しみになりました。

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次はこれが欲しいなぁ?

朝から変質者

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なんだか状況はわかりませんが、近所でカッターを持った血だらけの男がうろついてると警察が!

朝の散歩も優雅にはできませんなぁ・・・ちょっと恐くなって散歩中断・・・
ごめんね、ゆう。

ウォーキングコース

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公園に散歩にいきました。
いつも行く公園ではないのですが、ここでマラソンの練習をするといいらしいので。

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ここでYogaしたら気持ちがよさそうだな

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いろんな表情があります。

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この日は暑かったから日陰で寝てる人も結構いました。
海外なら日向でも人がいっぱいなんだろうな=って思いました。



はぁ?

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私は本当学習能力がないとまた実感してしまいました・・・
困ったものです。

もうここまできてしまうと簡単には治らない気がしますが、人生終わるときに10年前より学習したと思えるように少しづつ進めるようになりたいものです。

先日加圧トレーナーさんに言われたこと

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先日久々1時間のトレーニングをしてきたんですが、家でスクワットする際、どうしても脛が痛くなると話した。自分の関節が硬いことは知っていた。ヨガするが、無理しないことが基本なので、徐々にやわらかくなってるけど、それでも柔軟性のある人に比べたら。。。

どうやら私は足首が異常に硬いらしい。よく加圧しながら足首動かしたりしてるけど。

それでもスクワットする際の裏技教えてもらいました。

それは・・・

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New!

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夏なのにどこにも旅行に行かず、完全に物欲に負けてます。

何か気分転換したい、物理的に・・・ということで携帯電話新しくしました。本当はiPod touchが欲しかったけど、もしそれ買ったらiPodが3台になっちゃう。

auであんまりこころ引かれる機種がなかったんです。欲しいと思ったのはBlack Berry、でも会社を変えるのは面倒。

そんな時、何気なくよった店で見つけたのか「biblio」という機種。auのコスチュームを着たかわいい女の子に「ポイント見ましょうか?」といわれ、「ポイントで解約金使って、機種変更できますよ」ってことで、買ってしまいました。なんかすごく一生懸命で、その子にパワーもらえました。接客業のいいところですよね、こういう気持ちがよいやりとり。

今の機種購入当時はカメラがいいやつ!!って思ったけど、その後デジカメ買ったので、それほど使うことも無い。お財布ケータイとか怖くて使えない。ワンセグ?テレビ見ないし、そういえば、部屋にもテレビないわ。

欲しかった機能
1.qwertyキーボード!
これが欲しかった!PC立ち上げるまでもないけどって時に。
折り畳みが嫌いで、メールが打ちにくいから。

2.Wi-Fiが使えるってのが一番いい!
うちは無線LANですので、便利かもって思った。
これ海外の無線LANつかえるのかなぁ?
設定が大変そうだ。

3.海外で使える
これ大事。

それになんか楽しそうなRun&Walkってのがあるらしい。
へ?しばらくこれで楽しめるかな?

ポイントとシンプルプランで店頭では0円でした。
まあ月賦で払うんですが。

I DID it

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今週は土日ともに走りました。
といっても30分ほどで、のんびり、ウォーキングと混ぜつつなので、それほどではないのですが・・・

気持ちがよいですね。これから朝も走りたいです。
タイムとか距離とか関係なく自分が気持ちがよいと思うところでやめてます。
ゆるいといわれれば、それまでですが・・・

でないといやになってしまいそうだしね。

適度にがんばりますぅ?

boozebag

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スムージー2

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最近はベリーずくしのスムージーが多いです。
これは、いちご、ラズベリーのスムージー。

その他ブルーベリーもいれることもあり。
ベリー類のときはオリゴ糖を。甘みがないとおいしくないです。

夏の朝はスムージーに限る!
アイスも買わずにすむしね!

靴かいました。

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追い詰めてます。ははっ!
靴買えばきっと走るだろう。

週3回走るの目標に、横浜マラソンを目標に!

友人

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年を経るごとに新しい友人を得ることができないと、必ず孤独に悩まされるよう
になる。常に友情の手入れを怠らぬことだ。友人を冷たくあしらい、優しい言葉
一つかけずに友情を死なせるものは、人生という疲れ果てた巡礼の途上における
この上もない慰めを、わざわざ自分の手で捨て去る愚か者である。
?サミュエル・ジョンソン?



友人だけでなく、人間関係においてはすべて維持する努力が必要であるということをわかりやすく説明している一節だと思います。

特に友人は維持する努力なしでは消滅してしまうことが多いのです。何も特別なことをする必要はありません。手紙、メール、電話もちろん直接会って「あなたのことを気にかけてます」ということを相手に気づかせること。自分のことを気にかけてくれる人がいるということは誰にとってもうれしいことだと思います。

自分が疲れない程度に維持していく努力をしていこう。

読書について

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電車での通勤時間が長くなったので、その時間を使って本を読んでいる。
購入することは物を持たない主義に転換した自分としては難しいので、完全に図書館に頼っています。今までは図書館のイメージが悪かったのですが、持たない主義になって以来結構活用し、経済的にも貢献してくれている。市民税も払ってることだし。

「人は本を読むことで成長する」と言われている。しかしそれは、どのような内容で、それだけすばらしい一言が書かれているから成長するのではないと思います。本を読んでいる最中、その時間別の世界にいて、その内容から自分が置かれた状況とが合わさって内容を理解した時に成長するのだなと。

たとえ読んでいる本にすばらしいことが書かれていて、それを理解できた。感動したからみんなに知ってもらいたくて、誰かに伝えてみても、その人は自分がその本を読んだわけではないから別に何にも感じないでしょう。ただでもらったものは大事にしないでしょ?

読書で何が得られるか考えてみると、読書が終わったその結果が大事で読むこと
は行為にすぎない。なんかへんな文章。

これからも読書は続けたい。読みたい本が沢山あります。

私が避けている3つの加工食品に含まれるもの

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私が避けている3つの加工食品に含まれるものがあります。

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ヘルシースムージー

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いつもいちご豆乳スムージーを飲んでるのですが、今日は気分を変えて。

グレープフルーツすいかスムージー

グレープフルーツは冷凍しておいて、すいかとオリゴ糖をミキサーで混ぜるだけ。
かんたん、おいしい。

うちはこれを使ってます。
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凍ったいちごでもなんでも綺麗に細かくなります。
ただお手入れが大変、フードプロセッサーなので、液体を入れるとこぼれることがある。
でもお料理にも使えるしいおすすめ。

すべては捨てることからはじまる

すべては捨てることからはじまる―自分らしく働く起業という方法すべては捨てることからはじまる―自分らしく働く起業という方法
(2001/07)
片岡 勝

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捨てるのは物だけじゃなかった・・・
読み始めたときは、これは借りなくてもよかったと思ったけど、読み進めるとおっっと思わされる一説があったりする。

僕がインドに行ったとき子供たちに文房具をプレゼントしようとしたことがあるんだけど、先生は子供たちに渡さず、隠してしまった。この先生独り占めするのかと思ったら『あなたが未来永劫これからも文具を届けにきてくれるならありがたいことです。しかし、1回だけ渡して次に持ってこなくなると子供たちは「こういうものがあるんだ」というのを知っただけで、貧しさの気持ちだけが残ります』と言われた。



海外ボランティアに行ってる人にぜひ聞かせたい。どうも海外でボランティアなんてかっこいい的な感覚で行ってる芸能人が多いことは前から言われてること。自分の国にももっと還元してください。

ジョギングの会参加

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タイトルどおり、三回目の参加です。
友人は仕事の関係で不参加・・・

スタッフさんと初めての人私の三人でした!

コースは決まってるのですが、本当気持ちがよいです。
約7kmをウォーキングも混ぜつつ走ります。

今回は本当物足りないと思うほどでした!
今度一人でウォーキングなしで、走ってみようかな?

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プロフィール

tomomi

Author:tomomi
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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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