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悩みの最大の薬は運動である

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悩みの最大の薬は運動である。悩みを解消するには、脳の代わりに筋肉を多く使うに限る。
効果はたちどころに表れる。私はいつもこの手を使って悩みを解消している。
エディー イーガン大佐



これは本当に間違いない事実です。
辛くて外にでられないこともあるかもしれない。昔病んでいた時、私も辛くて家から一歩も出なかったことが1日ではなく1週間とかザラにありました。外に出ることがものすごいハードルの高いことのように思え、食事を用意することも、洗顔することも辛いこともありました。

そういう時、私の場合は若かったということもあり、体力が余ってるわけですよ。すると疲れていないから眠れない。するとあ?眠れないと、余計なことを考え悪循環になるのです。そのためにも身体を疲れさせる必要があるのです。運動が一番いいのです。身体を疲れさせれば、眠りにもつけるし、早く眠ると何より夜グダグダ悩んでる時間がなくなります。早く寝るようになると早く起きる、こうやってよい循環が生まれるんですね。

さあ一日一回汗をかこう!

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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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