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息のしかた

息のしかた―きもちいい生活のための呼吸法息のしかた―きもちいい生活のための呼吸法
(1996/04)
春木 豊本間 生夫

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古い本だし、もう絶版のようです。
しかし、この本素晴らしいです。そんなに厚さもないのに、すごくいろんな側面から呼吸について書かれています。解剖学的視点から、さらに禅、能の世界の呼吸など本当に勉強になりました。

「安静時14?15回程度である呼吸回数がPC作業中には30回を超えていたというケースもあります。本人は気づいていなくても、日常生活で浅く、早い呼吸になっているようです。」


呼吸を知るためにぜひ読んでもらいたい本です。

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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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