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No yoga, no peace. Know yoga, know peace

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初の・・・

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今日はゆったり自分の時間がとれたのですが、なんとっ!

一年加圧トレーニングをやってきて、初めてあたりました。 女性のトレーナーさん

しかも私とfirst nameが同じだったので、親近感が湧きましたね。

でもトレーニング内容はキツめ・・・
きっちりこちらの要望を聞き入れてくれました。

はい腹筋がんばります。

30分加圧トレーニング
腕立て  10回×2
腹筋    10回×2
その他 名前不明・・・

コメント

いっちゃん

リクエストに答えてくれてありがとうございます~
しっかり参考にさせていただきました。

私は暇人なのでジムに通ってます。それにトレーナーさんと話すのもいいストレス解消になりますし。それに自分でストイックにもできない、自分に甘いので、追い込まれないとできません。。。

私もそのうち記事にまとめたいと思います~

No title

この間、お試しジム加圧をしてみましたが、ジムですと、トレーナーさんにチェックしてもらいながら自分のフォームをきちんと見直せるのがいいですね。できれば定期的に通いたいのですが、時間的に無理かなあ……。
そもそも自宅での加圧を始めたのは、ジムに通うのが無理だったからであって(苦笑)。

そうそう筋トレメニュー、ざっとまとめてみました。参考になるかどうかわかりませんが(苦笑)。

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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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