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No yoga, no peace. Know yoga, know peace

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10878歩 7.61km

walking_man_munich.jpg


今日は朝いつもより早めに起床して、早朝の加圧ウォーキングしてきました。

私としては時間もそれほど取れませんので、10分程度の予定でしたが、iPodで私の好きな
「Dr.Shingo」のNike+Inprove your Endurance2
を聞きながらすぐ近くの公園を歩きました。

きっとこれでRunnigしたらかっこいいのでしょうが、なんせ運動経験がございません。
しかも加圧してますので、徐々に慣らしていきたいと思います。

朝はきもちがいいですね?やっぱり爽やかで、これからがんばろうという気にさせられます。
気持ちよくて18分も歩いてしましました。

早朝加圧ウォーキング 1981歩
スクワット 20回


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Author:tomomi
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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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