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今日も加圧トレーニングです。
仕事もそこそこにいってきました。 今日は初めて行ったエクササイズがありました。
Ball Twistです。

どうやらくびれをつくるのにとってもいいらしい。しかみ一日一回でかなりの効果だそうだ。

朝のヨガタイムにこれも加えてみようと思います?

コメント

Swirlpepperさん~
そうなんです。おっきいBallもありますが、小さいのも意外と使えます。太ももの間に挟んで力を入れたり、抜いたり。これで結構ひきしまるようです。
模様替えはかなり明るくなっちゃいました。そのうち自分で作りたいと思っています・・・

おや?

HP模様替えされたんですね。明るくて春らしい色合いでいいですね♪
Ballを使ったエクササイズっていうと、乗っかれるような大きなBallをイメージしてたけど、これは小さいんですね~。

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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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