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No yoga, no peace. Know yoga, know peace

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忘れるくらいに楽になりました。

女性特有の生理痛。私は長年悩まされていました。20?22歳あたりは最高潮に腹痛、眠気、イライラに悩まされててきました。生理不順や生理痛は、ホルモンバランスが深く関係しています。

今はと言うと…残念ながら年のせいもあると思います。。。ヨガのおかげもありますし、私の大好きなきなこクッキーを生理前に作って食べてるせい?きなこには大豆イソフラボンが含まれてるんですよ?イソフラボンは女性ホルモンのエストロゲンと分子構造がよく似て、植物性の女性ホルモンとも言われています。生理不順を緩和するにはイソフラボンを多く含む食べ物、つまり、豆乳、豆腐、納豆、きなこなどたんぱく質の多い大豆製品がおすすめです。

私はすっかりよくなりました。先月はほとんど無痛でしたし。こんなにもよくなるなんて思いもしてませんでした。大豆製品積極的に取りましょう?

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When I worked at a company, I suffered from depression. Therefore I wanted to study yoga, and I went thru the Bikram Yoga Teacher Training in Fall of 2006.

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