仕事も忙しいというのもありますが、諸事情で休止します。
またね。
今日はこのウエアを着て7時30分に集合してボランティアしてきました。
天候に恵まれたいい日でしたね。それで給水は大忙し！！
私は水担当だったのですが、急遽ゲータレードに移動してお手伝いしました。
手際が悪くて選手のみなさんにご迷惑おかけしたと思います。
ボランティアの指示系統がうまくなくて、いつから水入れていいかとか、並べ方とかばらばらで。
特に天気がよかったので、水分補給も昨年よりもにぎわったようです。
最前列でみんなが猫ひろし〜って叫んだらちゃんと「ニャー」って言いながら水とって行きました！
彼本当早かったですよ。
マナーにかんしては、何人かは「いただきます」って言ってくださってから、取って行かれる人もいれば、やはりコップを投げ捨てる人も・・・それでもごみ箱に入れてくれる人が多くて安心しましたよ。
しかしゲータレードのコッププラスチックなので一個づつ取り出しにくい！
それで結構手間かかってますよ！
今年は第二給水だけで56人参加の予定が50人だったので人も少なく大変でした。
ボランティアで来ないのはルール違反ですよ〜〜来年は欠員も考え60人にするとおっしゃってました。
いや〜楽しかったです。
有名なランナーさんのBlogでこのような記事をみかけました。
内容はこちらから
ランナーのマナーについて書かれています。
そして給水のマナーについても。本当に共感したので。テレビで中継されてる給水の時投げてますよね。でも私はそれはいけないと思います。ゆっくり給水なんてできるか！といわれそうですが、余裕がないのは体力ではなく、精神的に余裕がないことを自ら言っているようなもの。
今回湘南国際で給水のボランティアをするので、そのへん観察してきたいと思います。
マナーが悪くてレース反対っていうのはこの先あると思いますよ。
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なかなかよかったですよ、初心者向けです。
とくによかったのは足の小指を使えるようにするテーピングについて。
走る前にストレッチはしないってのもへ〜って。
後半だらけます、新書ではなく文庫でいいのでは？
初心者にお薦めです。
これは購入しました。
Simeon Margolis, M.D., Ph.D. Yahoo! Healthから
最近の研究から、睡眠不足と体重増加、肥満と糖尿病になる高い可能性があると関連づけることを明らかにしました。過去には、私は不十分な睡眠と体重増加の間のそのような関係を見つけたレポートに感動しませんでした ― しかし、私がいくつかの最近の研究において類似した調査結果を無視することは、難しくなってきました。
なんか腰がおかしい。
昨日のストレッチがいけなかったか？無理しすぎ？
今週はゆっくりしよ。
昨日のストレッチがいけなかったか？無理しすぎ？
今週はゆっくりしよ。
足の小指ちゃんと機能してますか？
私の小指全然機能してません。自力で動かすことできません・・・
足指がよく開かないのはゆがみからくるらしい・・・
しかしちょっと調べてみると・・・
どうも関節がひとつ足りない模様。
これって退化？と思ったら進化らしい。
頑張って5本指靴下とかMBTとか履いてるのに。
小指を動かせるトレーニングとかあったら教えていただきたい。
 | 3時間熟睡法 眠りのリズムを身につける! (2003/10/14) 大石健一 商品詳細を見る |
睡眠の本はいくつか読んでいるので、目新しさはないです。しかしなぜ3時間？3時間についての記述がすくないです。
著者が唱えてる「ビジョンヨガ」とは？ヨガのポーズというかストレッチといったほうがいいのかも？
ヨガとストレッチの区別がついてないような気がします。
時々読むアメリカのYahooでこんなの見つけました。
そう！現在乳以外から作られているヨーグルトとしては大豆が有名で、野菜から作られたものもありましたね。しかしアメリカにはココナッツミルクから作られたヨーグルトが登場してるという、乳製品を制限している人にはこれまたうらやましい話。
乳からつくられていないからヨーグルトと呼んでいいのかは置いといて・・・とにかく新しい何かが開発されるのは楽しいものですね。
ソイヨーグルトが日本で発売された時期から考えると、日本で発売される日はきっと2.3年後か発売はされないかなぁ〜という印象。
今年アメリカ行けるか不明だけど行けたら食べたいものリストに入れておこう。
公式サイト
はるばる平塚までいってまいりました。
年齢層もとても広く、いろんな方がボランティアに参加されます。
ランナーはボランティアのおかげで走れることを忘れてはいけないと思います。
今回私は走りませんが来年は富士山をバックに走ってみたいと思います。
スタッフ用のウインドブレーカーは協賛しているナイキのものです。
私は給水の係りです〜
朝早くの集合ですが、楽しみにしていってきます〜
 | 自由訳・養生訓 (新書y) (2006/11) 貝原 益軒 商品詳細を見る |
女性は生理が始まったら、髪を洗ってはいけません。頭からたくさんの気が出てしまうからです。
現代語に訳された本をよんでみました。これ男性向けの本みたいですね。知らずに借りてしまいました。でもこの本を書いてる方女性なんですよ。だからよしとしましょう。
元の本は基本的にこの作者の生活の指針というかポリシーを記した本と思われます。医学的には間違ってることも多少書かれているようですから。
大まかにいうと「欲を抑えて生きろ」ということでしょうか。
 | 引き寄せの法則 (2007/11/21) マイケル・J・ロオジエ 商品詳細を見る |
この本は初めて図書館で予約した本です。予約しなければならないということは、人気があるというわけですね。
一時はやったザ･シークレットこれも予約してるんですが、いつになるか。先に実践編のこちらを読んでみました。
これが本当によい！借りたけど、手元においておきたいと思って購入するかなと思っているほど。中身をよりよく理解するためにノートに自分なりにまとめてみました。すると内容がどんどん頭に入ってきます。コレを読んだせいではないと思いますが、望んでいたことが起こったりしてるんですよ。まだリストは作成段階なのに。内容については書きませんが、とにかく全ての人にお勧めできる本でしょうね。
ザ･シークレットは読まなくてもいいかなという気にさえなってきました。だって理論的なことよくわからない、頭悪いので。
このように褒めすぎましたが、この本は近いうち購入予定。
走ってるときはRun&Walkを使うようにしてるのでウォーキング用となってるからいまいちだなぁ。
やはりむくみには「おうちでメディキュット ロング」です。
タイツの代わりにこれはいてます。
むくみにお悩みの方に自信をもってお薦めしますよ。
むくまない食生活をするのが一番いいんですけどね。
タグ : おうちでメディキュット ロング
会社の人々と集合して走ってきました！
時間が遅くて、私だけ2周しちゃいました。
しゃべりながらだからね。10km久々でつらかったです。
こんなんで大丈夫なんだろうか。
ポケットに入れて走ったため、途中で止まってしまっています。
ということで
これかいました。
本当は時計とか思いましたが、そこまでは・・・
ハマったら買うかもしれませんが、それまではこちらで対応したいと思います〜
 | やさしい人 どんな心の持ち主か (2004/12/23) 加藤 諦三 商品詳細を見る |
立ち読みして気になった一節があった。他の人はどう思うかわかりませんが、私はその内容に賛成できなかった。内容を書くわけにはいきませんが、この本をよんで優しくなろうと思ってはいけない気がした。
レビューを鵜呑みにしてはいけないとは思うが、最近の本は疑問系が多いですね。あの「さおだけ屋はなぜ潰れないのか？」に始まった気がします。その疑問にきちんと本の中で答えてくれていればいいけれど、疑問を投げかけただけで終わることが無いことを祈りたい、特にこの手の本に関しては。
購入するか迷った挙句、今回はやめておいた。図書館に入るのをまとうと思う。
高いのは買えないし、自分でも作れないし。
砂糖が気になるけど、たまには許して。砂糖のアドレナリン効果も知っています。
自分でコントロールします。
今日5km走りますから。
初めて朝、夜以外の昼間走りました。今日は湿度が高かったのか、かなり辛くて10km走ろうと思っていたけど、5kmでダウンしました。やっぱり水分補給なのか？湿度が高いとやっぱりバテやすい？
だんだん朝は肌寒くなってきました。
手軽に飲めるスムージーはちょっと冷えますすが、昼間に飲むならよいかなぁ。
バナナが主役のメニューでは一番好きかも。
材料
送料無料\2,980フィリピン産バナナ♪
めいらく無調整豆乳豆腐もできる有機豆乳900ml×12本
オリゴのおかげダブルサポート 500g
★特価★ 大麦若葉粉末100% スティックタイプ 3g*22包いや〜うまい。
エコナが販売を自粛したそう。
この手のもの信用してないんですよね。グリシドール脂肪酸エステルが原因のようですが。
「トランス脂肪酸」やゼロカロリーの甘味料とかいろいろ安全性には疑問がありますね。
あ〜ヴァームのエストリールも気になるな・・・